tu nie chodzi o polecanie supli, trzeba mieć jaką tam formę + stosować suple danej firmy (samemu je sobie kupić) i w miarę trwania dziennika osoby prowadzące dział, a tym samym reprezentujące firmę raz na jakiś czas nagradzają najlepsze blogi
Ja osobiście zawsze mam najlepsze efekty w końcowej fazie 15 i przez całe 10. 5 nie działają na mnie dobrze, zwłaszcza pierwszy tydzień kiedy ciężar jest taki, że ćwiczyłem nim w 10. No i oczywiście negatywy są bardzo dobre
macko nie koniecznie w niedziele,no chyba ze wtedy cwiczy,najlepsze pory na spozycie takiego posilku to rano,przed/po treningu najmniejsze ryzyko ze sie odlozy
no tez je widzialem ale beka wlaa taka kase na reklame muscule juz dawno maja w kieszeni ,hdroxy najlepszy bo ma najlepsze rozloenie efki do koffy ,wow magiczne 20 do 200
bo odpowiadajac na pytania proponujemy opcje przynoszaca najlepsze efekty. nie mozna zakladac z gory ze pytajacy jest amatorem i nie skorzysta ze wszystkich mozliwosci by osiagnac jak najlepszy i najszybszy efekt.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zależy od tego jak Ci pasuje i od intensywności treningów bjj trening najlepiej w dni w których nie masz bjj, na początek najlepsze wyjście FBW - 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-12 11:36:07
brałem juz suple. Mam diete na masę ale aktualnie bez suplementow. Chodzi mi poprostu o to ktore z tych odzywek sa najlepsze przy budowaniu masy miesniowej ktore ty bys sobie wybral.
Jak to przez 3 miesiące?... Diety nikt Ci tu nie ułoży :) Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Pamietaj ze na mase +500 kcal Białko najlepsze/najtancze/najekonomiczniejsze - wpc ostrowia :)
[...] nie ułoży. Poczytaj podwieszone tematy. A tak skrócie, na początek mósisz obliczyć sobie swoje dzienne zapotrzebowanie, albo z kalkulatorów (potreningu.pl), tylko one nie sa najlepsze. Masz drugie rozwiązanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ustalasz makroskładniki [...]
[...] swojej diety i prawdopodobnie trenujesz również w podobny sposób, to nie wpłynie to w żadnym stopniu. Możemy jednak zasugerować Tobie, co należy zrobić, aby uzyskać najlepsze efekty pod kątem kształtowania sylwetki. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Sugeruję wybrać się do działu trening dla początkujących i [...]
Powinieneś sobie ułożyć dietę redukcyją jeżeli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej (jeżeli masz nadwagę) do tego aeroby czyli jazda na rowerku, biegi itp. no i ćwicz brzuch, najlepsze efekty dają spięcia tułowia, brzuszki. Pozdrawiam
po pierwsze drążek rozporowy to cena około 30 zł, więc nie ma problemu. A podciąganie nachwytem, podchwytem, chwytem i z różną szerokością rozstawu dłoni to najlepsze ćwiczenia na plecy. a po drugie to ćwiczy się całe ciało kolego ;)
Liipa na całego. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Dla mnie najlepsze odżywki białkowe ,idealnie nadają sie na wieczorne i nocne uzupełnienie białeczka , szczególnie gdy potrzeba go ok.300g. pozdrawiam.
Nie ma lepszego. Nawet jak by bylo to nie bedziesz na nim jedynym opieral swojej diety. Najlepsze bedzie jak postarasz sie spozywac roznego rodzaju zrodla skladnikow odzywczych.
Robienie masy i rzeźby różni się dietą i ilością cardio, dlatego nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. :) Wszystko weź po treningu. Chociaż zamiast odżywki białkowej najlepsze byłoby mięso do tego ryżu.
